Jeg er en kvinne som ble født i 1972.
Første inlegg er fra 19 januar 2008.
Denne bloggen vil vise min vektnedgang, det meste jeg noensinne har veid hos en lege er 141 kg.........
02/10-07 : 131,0 kg 10/10-07 : 129,4 kg 19/10-07 : 127,0 kg 26/10-07 : 125,8 kg 02/11-07 : 122,9 kg 10/11-07 : 123,1 kg 13/11-07 : 121,3 kg 26/11-07 : 118,7 kg 05/12-07 : 115,8 kg 11/12-07 : 115,3 kg 18/12-07 : 113,3 kg 24/12-07 : 111,5 kg 31/12-07 : 110,3 kg 03/01-08 : 111,0 kg 09/01-08 : 109,2 kg 16/01-08 : 106,6 kg 23/01-08 : 104,0 kg 30/01-08 : 103,9 kg 06/02-08 : 102,7 kg 14/02-08 : 100,9 kg 20/02-08 : 100,0 kg 27/02-08 : 99,6 kg 05/03-08 : 96,9 kg 12/03-08 : 96,5 kg 19/03-08 : 94,1 kg 26/03-08 : 94,3 kg 02/04-08 : 92,3 kg
09/04-08 : 92,0 kg 16/04-08 : 90,7 kg 23/04-08 : 89,9 kg 02/05-08 : 88,1 kg 07/05-08 : 88,1 kg 14/05-08 : 86,6 kg 21/05-08 : 84,9 kg 28/05-08 : 83,7 kg 04/06-08 : 83,0 kg 11/06-08 : 82,6 kg 18/06-08 : 82,1 kg 25/06-08 : 80,6 kg 02/07-08 : 79,1 kg 09/07-08 : 80,6 kg 16/07-08 : 78,9 kg 30/07-08 : 79,0 kg 06/08-08 : 77,8 kg 13/08-08 : 76,5 kg 20/08-08 : 79,1 kg 27/08-08 : 78,1 kg 03/09-08 : 77,1 kg 10/09-08 : 78,7 kg 18/09-08 : 77,7 kg 24/09-08 : 78,4 kg 01/10-08 : 76,3 kg 08/10-08 : 80,4 kg 15/10-08 : 78,1 kg 22/10-08 : 79,5 kg 29/10-08 : 82,2 kg 06/10-08 : 80,0 kg 12/11-08 : 80,1 kg 19/11-08 : 81,8 kg 26/11-08 : 78,2 kg 03/12-08 : 77,7 kg 19/12-08 : 79,0 kg 17/12-08 : 80,7 kg 24/12-08 : 80,7 kg 31/12-08 : 79,8 kg 07/01-09 : 79,9 kg 14/01-09 : 79,9 kg 21/01-09 : 79,8 kg 28/01-09 : 80,4 kg 04/02-09 : 81,2 kg 11/02-09 : 81,0 kg 18/02-09 : 78,6 kg 25/02-09 : 75,9 kg
04/03-09 : 78,0 kg 11/03-09 : 80,9 kg 18/03-09 : 80,6 kg 25/03-09 : 81,5 kg 01/04-09 : 80,1 kg 08/04-09 : 81,0 kg 22/04-09 : 83,1 kg 29/04-09 : 80,9 kg 06/05-09 : 79,3 kg
Ny veiedag. Vekten jeg har brukt til første veiing dette året, ville ikke mer. Kommer bare opp med error. Har bytta batteri og prøvd det meste. Eneste som står uprøvd er å la den få en seiletur en etasje ned...
Ny fancy svart vekt med hvite krussiduller er innkjøpt. Akkurat om den viser heeelt samme kg antall som den forrige vet jeg jo ikke.
Mandag 10. januar begynte jeg å trene igjen på Aktiv. Nytt program med ca 30 min styrke og 20 min Kondisjon. Har jo ikke trent på over 4 mnd og har begynt veldig lavt på vektene og skal bygge meg opp igjen. Tok kondisjonstest og den var på relativ vo2-max på 29, noe som gjør at jeg havner i kategorien dårlig kondis.
Dato
3.1.11
13.1.11
20.1.11
Vekt
94,1
Ny vekt 91,8
92,2
Lår
55
55,5
Legg
45,5
44
Mage over navlen
120
119
Overarm
37
40
Bryst over ammebh
125
124
Hals
39,5
39
Tja, hva skal vi si om dette da ? Helgen ble rot matmessig og har førttil 400 gram opp, jippiii....... Litt godt i glasset på fredagen, pepperkakehuset ble slaktet og mye god mat.
Men så var det dette med cm. målingene da. Lår opp 0,5 cm Legg ned 1,5 cm Mage ned 1 cm Overarm opp 3 cm Bryst ned 1 cm (der kan det være mer eller mindre pga melk og ikke melk i puppene, snart slutt på ammingen ser det ut som) Hals ned 0,5 cm.
Sum : Ned totalt 0,5 cm..... Wow
Treningsprogrammet:
Oppvarming: 5 min på tredemølle, tar den på 5% og 5,5 km/t Ryggbukk 12x2 Magemaskin 20x2 (her starter en lett og jobber seg opp, nå surrer jeg på 30 kg en plass)
Styrkedelen: Liggende hantelpress Nedtrekk i selectmaskin Sittende roing med trekant Millitærpress Beinpress (starter med x-antall kg, og trener første trening med 8x4, neste 10x3 og så 12x3 Neste trening økes kg og en går tilbake til 8x4 osv osv.)
Kondis: Her har Treneren laget 4 forskjellige programmer på datanøkkelen. 2 på mølle og 2 på syncro. De er 20 til 24 min lange og variert motstand og grader. Velger det jeg har lyst på den dagen.
Da skriver vi jaggu 2011, et helt nytt år ligger forran oss.
Mye har skjedd siden sist. Jeg fant meg kjæreste via nettet. Etter ca et år med chatting av og på møttes vi endelig. 10 dager senere var jeg gravid og har fått en hærlig sønn som nå er straks 7 mnd.
Gikk opp ca 15 kg i svangerskapet og enda litt etterpå. Svangerskap + ny kjæreste som lager nydelig god og ikke så sunn mat, jahhhh, sånn kan det gå.... Ble ikke trening siden jr. ikke ville være på barneparkeringen. Så nå, ca 7 mnd etter fødselen viser vekten grusomme 94,1 kg i dag.
Så da er det jo i grunnen bare å brette opp ermene og begynne på et nytt og bedre liv.
Vekt 94,1 kg Lår 55 cm. Legg 45,5 cm Mage rett over navle 120 cm Overarm 37 cm Rundt pupp med ammebh. 125 cm Hals 39,5
Ihhhh, trenger jeg si mer....
Planen for denne uken er en rolig start. Etter julens utskeielser er jeg nå vant med å ha sjokoladeskålen innen rekkevidde hele tiden, kaker og annet daglig. Så denne uken er det : Slutt på søtt og godis i ukedagene, litt frihet til helgen Prøve å få til å gå en tur hver dag, men været er ikke på min side. (jadda unskyldninger allerede, fydda)
Magerulle : 27 (10+10+7) + 11 reps, men de kunne vært dypere, men konsentrerte fælt på å holde armene avstivet og ikke knekke, så dybden ble så som så.
Pushdown : 15/54 (31+13+10) + 7 reps
Leg curl : 27,5/99 (49+28+22) + 11 reps
Pushups med bryst til 2 blå puter : 13 (7+3+3) + 5 reps
Kondisjon: 4x4 mølle, 0,98 km, 175/161 ( i følge klokken : 01:31, 581 kcal, 175/120)
+ 1 time styrkespinning med Elin (549 kcal, 175/145)
Fredag 8/5-09, uke 3, dag 4
Oppvarming : 5 min ellipse, 1-1, 25/10
Stående roing i kabel : 25/90 (47+26+17) + 2,5 kg, hehe opp på vekt og opp på reps, lurer på om jeg skal gå opp 5 kg neste uke.....
Ryggbukk med 15 kg : 14+13+13 + 1, sviiintung i dag, stående roing tar virkelig tak i korsryggen når en står så lenge med så mange reps.
Nedtrekk omvent smalt grep : 40/62 ( 33+17+12) + 15, pausene ble litt over 30 sek siden jeg tok i mellom på en kar som sommlet litt. Hehe, han tok 45 kg og 8 reps pr sett og så ut til å ha nok med det, sleit litt.
Sideplanken med 5 kg på hoften : 1:15 + 1:15 + 1:00 pr side + 15 sekunder på de to første settene
Hammercurl : 7/48 (27+12+9) + 6 reps, denne gangen flyttet jeg sideplanken mellom nedtrekk og denne øvelsen for å bli kvitt litt pump i armen, det funker litt.
Legger i smith 50/76 (31+24+21) + 6 reps
Kondisjon : 4x4 syncro, 168/151, pi 46 Trøtt og sliten i beina i dag, tok ikke så hardt i som jeg pleier.
(01:35, 571 kcal, 168/115)
Lørdag 9/5-09
1 time spinning med Chatrine (553 kcal, 179/153)
+ 1 time Bodybalance med Tove (171 kcal, 119/92)
Har vondt i venstre hofte og har vært hos naprapat og fått behandling flere ganger, han får ikke bukt med dette selv om han finner vonde punkter. Så det ble en tur til legen. I følge legen har jeg betennelse i muskelfeste øverst i hoften, har fått Voltaren og knasker for harde livet. Begynte på onsdag og kan ikke si jeg kjenner den store framgangen ennå. Derfor har jeg kuttet ut løping på tredemølle og stepp, dette gjør for vondt rett og slett. Har fått resept på 4 ukers kur, men har legetime etter 2 uker hvis ting ikke blir bedre.
