Jeg er en kvinne som ble født i 1972.
Første inlegg er fra 19 januar 2008.
Denne bloggen vil vise min vektnedgang, det meste jeg noensinne har veid hos en lege er 141 kg.........
02/10-07 : 131,0 kg 10/10-07 : 129,4 kg 19/10-07 : 127,0 kg 26/10-07 : 125,8 kg 02/11-07 : 122,9 kg 10/11-07 : 123,1 kg 13/11-07 : 121,3 kg 26/11-07 : 118,7 kg 05/12-07 : 115,8 kg 11/12-07 : 115,3 kg 18/12-07 : 113,3 kg 24/12-07 : 111,5 kg 31/12-07 : 110,3 kg 03/01-08 : 111,0 kg 09/01-08 : 109,2 kg 16/01-08 : 106,6 kg 23/01-08 : 104,0 kg 30/01-08 : 103,9 kg 06/02-08 : 102,7 kg 14/02-08 : 100,9 kg 20/02-08 : 100,0 kg 27/02-08 : 99,6 kg 05/03-08 : 96,9 kg 12/03-08 : 96,5 kg 19/03-08 : 94,1 kg 26/03-08 : 94,3 kg 02/04-08 : 92,3 kg
09/04-08 : 92,0 kg 16/04-08 : 90,7 kg 23/04-08 : 89,9 kg 02/05-08 : 88,1 kg 07/05-08 : 88,1 kg 14/05-08 : 86,6 kg 21/05-08 : 84,9 kg 28/05-08 : 83,7 kg 04/06-08 : 83,0 kg 11/06-08 : 82,6 kg 18/06-08 : 82,1 kg 25/06-08 : 80,6 kg 02/07-08 : 79,1 kg 09/07-08 : 80,6 kg 16/07-08 : 78,9 kg 30/07-08 : 79,0 kg 06/08-08 : 77,8 kg 13/08-08 : 76,5 kg 20/08-08 : 79,1 kg 27/08-08 : 78,1 kg 03/09-08 : 77,1 kg 10/09-08 : 78,7 kg 18/09-08 : 77,7 kg 24/09-08 : 78,4 kg 01/10-08 : 76,3 kg 08/10-08 : 80,4 kg 15/10-08 : 78,1 kg 22/10-08 : 79,5 kg 29/10-08 : 82,2 kg 06/10-08 : 80,0 kg 12/11-08 : 80,1 kg 19/11-08 : 81,8 kg 26/11-08 : 78,2 kg 03/12-08 : 77,7 kg 19/12-08 : 79,0 kg 17/12-08 : 80,7 kg 24/12-08 : 80,7 kg 31/12-08 : 79,8 kg 07/01-09 : 79,9 kg 14/01-09 : 79,9 kg 21/01-09 : 79,8 kg 28/01-09 : 80,4 kg 04/02-09 : 81,2 kg 11/02-09 : 81,0 kg 18/02-09 : 78,6 kg 25/02-09 : 75,9 kg
04/03-09 : 78,0 kg 11/03-09 : 80,9 kg 18/03-09 : 80,6 kg 25/03-09 : 81,5 kg 01/04-09 : 80,1 kg 08/04-09 : 81,0 kg 22/04-09 : 83,1 kg 29/04-09 : 80,9 kg 06/05-09 : 79,3 kg
Magerulle : 27 (10+10+7) + 11 reps, men de kunne vært dypere, men konsentrerte fælt på å holde armene avstivet og ikke knekke, så dybden ble så som så.
Pushdown : 15/54 (31+13+10) + 7 reps
Leg curl : 27,5/99 (49+28+22) + 11 reps
Pushups med bryst til 2 blå puter : 13 (7+3+3) + 5 reps
Kondisjon: 4x4 mølle, 0,98 km, 175/161 ( i følge klokken : 01:31, 581 kcal, 175/120)
+ 1 time styrkespinning med Elin (549 kcal, 175/145)
Fredag 8/5-09, uke 3, dag 4
Oppvarming : 5 min ellipse, 1-1, 25/10
Stående roing i kabel : 25/90 (47+26+17) + 2,5 kg, hehe opp på vekt og opp på reps, lurer på om jeg skal gå opp 5 kg neste uke.....
Ryggbukk med 15 kg : 14+13+13 + 1, sviiintung i dag, stående roing tar virkelig tak i korsryggen når en står så lenge med så mange reps.
Nedtrekk omvent smalt grep : 40/62 ( 33+17+12) + 15, pausene ble litt over 30 sek siden jeg tok i mellom på en kar som sommlet litt. Hehe, han tok 45 kg og 8 reps pr sett og så ut til å ha nok med det, sleit litt.
Sideplanken med 5 kg på hoften : 1:15 + 1:15 + 1:00 pr side + 15 sekunder på de to første settene
Hammercurl : 7/48 (27+12+9) + 6 reps, denne gangen flyttet jeg sideplanken mellom nedtrekk og denne øvelsen for å bli kvitt litt pump i armen, det funker litt.
Legger i smith 50/76 (31+24+21) + 6 reps
Kondisjon : 4x4 syncro, 168/151, pi 46 Trøtt og sliten i beina i dag, tok ikke så hardt i som jeg pleier.
(01:35, 571 kcal, 168/115)
Lørdag 9/5-09
1 time spinning med Chatrine (553 kcal, 179/153)
+ 1 time Bodybalance med Tove (171 kcal, 119/92)
Har vondt i venstre hofte og har vært hos naprapat og fått behandling flere ganger, han får ikke bukt med dette selv om han finner vonde punkter. Så det ble en tur til legen. I følge legen har jeg betennelse i muskelfeste øverst i hoften, har fått Voltaren og knasker for harde livet. Begynte på onsdag og kan ikke si jeg kjenner den store framgangen ennå. Derfor har jeg kuttet ut løping på tredemølle og stepp, dette gjør for vondt rett og slett. Har fått resept på 4 ukers kur, men har legetime etter 2 uker hvis ting ikke blir bedre.
Kondisjon : ellipse 24 min, 1,37 km, 298 kcal, 160/141
(01:30, 512 kcal, 160/113)
+ 1 time styrkespinning med Elin (562 kcal, 176/144)
Fredag 1/4-09, Uke 2, dag 4
Oppvarming : 10 min ellipse, 1-1, 25/10
Stående roing i kabel : 22,5 kg/85 reps (42+25+18) + 2,5 kg
Ryggbukk med 15 kg : 39 (13x3) + 3 reps
Sideplanke med 3 kg : 1:30 x 3 på hver side + 15 sekunder på siste runde
Nedtrekk omvendt smalt grep : 40/47 (28+11+9) + 5 kg
Hammercurl : 7/42 (23+10+9) - 1 kg, ned på vekt pga for få reps sist, armene er ganske utkjørt etter nedtrekk rett før, må vurdere å ta planken i mellom.
Legger i smith : 50/58 (25+17+16) + 3 reps
Kondisjon: 4x4 tredemølle 20 min, 1,97 km, 267 kcal, 6 km/t i gjennomsnittsfart, 12,8 % i gjennomsnittsstigning, 171/152, pi 36. (kjente godt gårdagens beinøkt og melkesyren kom fort, måtte senke farten på 15% stigningen på hvert intervall.)
(01:32 + 10 min syncro som aldri ble logget på klokken.., 568 kcal, 171/119)
1 time spinning med Chatrine + 50 min spinning med Rich
1:54, 182/153, 1132 kcal.
Hadde egentlig meldt meg på en time med yoga i dag, men pga de hersens leggene som er så vonde, så var det ikke mulig å gjennomføre. Yoga krever diverse stillinger som feks downdog, noe jeg ikke er i stand til å få til for tiden.... Spinning gikk ganske greit, kjente litt til leggene og lårene er megastøle og samler melkesyre ganske raskt.
